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모든 재료 양은 목측량이기 때문에 정확하지 않아
칼로리 표기는 하지 않습니다


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레시피 공유보단
이트샤가 일상에서 막 해먹는
다이어트용 음식을 짧게 소개하는
비 정기적 영상, 리얼식단입니다:D



#유료광고포함
#다이어트레시피
#오트밀


▼CU 1인 크리에이터에 도전해보세요!▼
https://goo.gl/DwQDJ




리뷰 영상은 처음인데 어떠셨..나요?하하
아무래도 편의점 제품 특성상
'초간단' 레시피가 적절한 것 같아서 리얼식단으로 가져와봤는데요
평소에도 자주 먹던 오트밀이 제품으로 껴있어서
제가 많이 신났는지 말을 많이해서 혼났습니다ㅋ.ㅋ

편집하다보니 리뷰영상이 아니고
저 혼자 너무 오트밀 찬양한게 아닌가 싶은 생각도 들긴 하는데
부족한점이 많은 유튜버라 부끄럽기만 합니다...하하..
여러분이 어떻게 생각할지 모르겠네요!
전 구석에서 여러분의 덧글만 기다리고 있을 거예요☞☜

이래저래! CU에서 감사하게도 여러 제품을 보내주셔서
그 중 가장 레시피로 활용하기 쉬운 오트밀을 이용해
레시피를 만들어 보았습니다
진짜 간편하게 만드는 게 뭔지 보여주겠어!!!
라는 마음으로ㅋㅋㅋ만들어 보았습니다XDㅋㅋㅋ





#오리지널 오트밀
퀘이커 오리지널 오트밀
참기름
뜨거운물

오이 반개
액젓
마늘
고춧가루
부추

구운계란 1개




1. 퀘이커 오리지널 오트밀에 참기름 약간 넣어 섞고
뜨거운 물을 절취선까지 넣어 2~3분 기다립니다

2. 오이 반개를 얇게 썰고
액젓, 마늘, 고춧가루, 부추를 넣고 섞은 뒤
10분 정도 냅둡니다

그래서 오트밀 만들기 전에 이거 먼저 해 두면 좋아요
걍 왕창 해놓고 반찬으로 드시는 것도 좋습니다ㅋ.ㅋ

3. 구운 계란은 먹기 좋게 썰어줍니다

4. 오트밀을 휘휘 저어줍니다.


오트밀을 죽 삼아
나머지는 반찬 삼아 먹습니다
헿헤 맛있어용



#바나나\u0026아몬드 오트밀
바나나\u0026아몬드 오트밀
그릭요거트
사과 1/4개
블루베리
치아씨드



1. 바나나\u0026아몬드 오트밀에
그릭 요거트를 절취선까지 부어줍니다

요거트와 오트밀이 전체적으로 잘 섞일 수 있도록
꼼꼼하게 구석까지! 저어주세요

간혹 그릇 경계선에 끼어있는 오트밀이
요거트에 젖지 않아 가루 상태로 남아있는 경우가 있는데
그런거 덩어리로 씹으면 썩 좋지 않더라고요ㅋㅋㅋ

냉장고에 넣어두고 한 숨 자고 일어납니다


2. 아침에 일어나서 사과 찹찹 썰어주고
블루베리와 치아씨드를 얹어줍니다


3.먹습니다

ㅋㅋㅋㅋ

오리지널 오트밀에 기타 과일이나
롱코코넛이라던가, 카카오닙스, 시나몬가루, 코코아가루, 바짝 구운 콩, 견과류, 건과일 등을
넣어 준 상태로 오버나이트 오트밀 만들어주면 훨씬 더 취향대로 먹을 수 있겠죠?
개인적으로 견과류 중에서는 땅콩을 추천해드립니다ㅋㅋ





끝!




-BGM
The sunny day