게시일 2020. 10/02

이어폰을 착용하시면 더욱 또렷한 목소리를 들으실꺼예요

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아줌마의 지속적인 영상과 편집에 힘이됩니다.
감사드려요^^
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저는 완전한 저탄고지의 식단까지는 아니고
하얀밀가루 하얀쌀만 먹지않을 뿐
좋지않은 탄수화물의 함량이 많은 식재료는 가급적 피하거나 줄이려는 식단입니다.
1974년생이며
천천히 살을 뺐고
지금은 몇달동안 유지하고 있는데
맛있는 음식들로 배부르게 지낸다죠.

이유를 모르는 반복된 더부룩함은 물론이요
두통도 거의 사라지고
또한 피부의 잔트러블도 없어졌네요.
그러하기에
가능한 건강한 탄수화물은 섭취하려고 노력하며
저탄수식단을 이어나가려고 노력하고 있는 주부입니다.
완전한 무탄수화물 식단은 아니니까요

하지만 식구들은 일반식이므로
유투브 영상에는
저탄수 식사와 일반식사가 같이 공유될 수도 있습니다.

이 점을 참고바라며 영상 시청을 해주시면
감사드려요
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[저탄수 포카치아]

오트밀 - 90g
뜨거운 물 - 250ml
아몬드가루(아몬드밀가루) - 220g
베이킹파우더 - 2작은술
소금 - 약간 (선택사항)

*과정은 영상에서 자세히 말씀드렸습니다*

[재료]

*퀘이커 올드 패션드 오트 - https://coupa.ng/bKGxNX
*밥스 레드밀 유기농 오트밀 - https://coupa.ng/bKGxDj

*누티바 치아씨드 - https://coupa.ng/bKe2Yh
*밥스 레드밀 유기농 치아씨드 - https://coupa.ng/bKrYPs
*밥스 레드밀 유기농 치아씨드 - https://coupa.ng/bKrYRV

*밥스 레드밀 유기농 아마씨가루 - https://coupa.ng/bKrYZi
*밥스 레드밀 유기농 아마씨가루 - https://coupa.ng/bKrY68

*밥스 레드밀 아몬드가루 - https://coupa.ng/bKrZjy
*밥스 레드밀 아몬드가루 - https://coupa.ng/bKrZwS

*위의 링크를 통해 구매하시면
쿠팡 파트너스 활동 일정액의 수수료를 제공받을 수 있기에
꾸준한 건강한 동영상 제작에 미약하나마 도움이 됩니다

[살빠지는 타이식샐러드 샌드위치] #26 브이로그
- https://youtu.be/2TVx85cTbWA

[달지않은 저탄수 시나몬 단호박 퀴브레드] ; #30 브이로그
- https://youtu.be/CSKu5d6QoTs

[전자렌지로 만드는 샌드위치빵 모음]
- https://youtu.be/VY5t-j7CWa4

[살빠지는 저탄수도시락 준비]
- https://youtu.be/uFJm8Kk9_2U

[저탄수베이킹 재생목록]
-https://www.youtube.com/watch?v=1G5x4Z28IDQ\u0026list=PLw-kzBsHEIx-
84ZkDGoohfHCQ7lWBfSv1

[좋은엄니 instagram]
- https://www.instagram.com/doimtown/

*E-mail : goodmom8196@gmail.com

[Music]
Dan and Drum - Taste Like - https://thmatc.co/?l=C85188D6

Jennifer Chung - Better Today Than Yesterday - https://thmatc.co/?l=FFED4AF7

[Recipe]

90g rolled oat
250ml hot water
220g almond flour
2tsp baking powder
Pinch of salt

*Oat+Hot water - 15min
*Mix all together
*375F(190C), 22~27min