*오늘의 메시지*

레시피 입니다 ^^

1. 오트밀 초코우유
재료 : 오트밀 반컵, 물 2컵반(또는 우유2컵반), 소금2꼬집, 꿀3큰술, 100%카카오가루 1큰술
※ 종이컵, 아빠숟가락 기준

1) 오트밀과 물을 블렌더에 담는다. 물은 항상 오트밀의 5배를 넣어주면 된다.
2) 소금 2꼬집과 꿀, 카카오가루도 넣고 블렌더로 30초간 갈아준다
3) 건더기가 있기 때문에 흔들어 부어서 마시고 냉장고에 시원하게 두고 먹으면 더 맛있다.

2. 오트밀 죽
재료 : 오트밀 2/3컵, 코코넛밀크 1컵, 물 반컵( 코코넛밀크와 물 대신 우유 1컵반 가능), 과일, 꿀 1큰술반
※ 종이컵, 아빠숟가락 기준

1) 냄비에 오트밀과 코코넛밀크, 물을 넣어준다
2) 한번 져어주고 중강불로 끓인다.
3) 끓기 시작하면 중약불로 낮추고 4분간 더 끓인다.
4) 그릇에 담고 꿀을 넣고 섞은후 과일을 올려준다.

3. 오트밀 에그인헬
재료 : 가지와 호박 1/3, 파프리카와 감자 반개, 양파1/4, 치즈, 소금, 후추, 토마토소스1컵, 물200ml, 계란2개, 오트밀 2/3컵 (야채는 냉장고에 있는 각종 자투리 야채 사용, 치즈는 원하는 종류로 원하는 만큼)
※ 종이컵 기준(약 180ml)

1) 야채들을 먹기 좋은 크기로 썰어준다. 감자는 두껍지 않게 썰어준다.
2) 후라이팬에 오일 2큰술 넣고 중불에 감자를 먼저 볶아준다.
3) 반 쯤 투명해지면 나머지 야채들 모두 넣고 소금, 후추 조금 추가해서 볶아준다.
4) 절반 정도만 익힌 뒤 토마토소스와 물, 오트밀 넣고 끓여준다.
5) 끓기 시작하면 약불로 낮추고 치즈를 올리고 그 위에 계란 노른자가 터지지 않게 넣어준다.
6) 뚜껑을 덮고 계란 흰자만 익을 정도로 더 끓인다. (대략 10분 정도)








*Video edited by Movavi
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♬Music provided by Artlist
♪Track : morning lessons, campfire calm, hopeful
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